Author Topic: ati alergat vreodata maratonul?  (Read 11328 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
ati alergat vreodata maratonul?
« on: Monday 18 April 2011, 13:41:55 »
ati alergat vreodata maratonul? dar 1/2 maraton? mi se pare o realizare foarte mare sa faci asta.


cum v-ati antrenat pt asta? sunt diverse recomandari pe internet, ma intereseaza daca ati facut-o careva.


vreau sa ma inscriu si eu la unul din vara (1/2 maraton) si desi stiu ca nu e musai sa il termin, vreau totusi sa fac fata, asa pentru mine. mai mult de 4 mile fara intrerupere nu am ajuns sa alerg niciodata si in general am urat alergatul :D


mai am intrebari, daca cineva a facut-o.


mersi anticipat!
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.


Offline Rufus

  • Hero Member
  • *****
  • Location: Schloss Adler
  • Posts: 31.174
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #1 on: Monday 18 April 2011, 13:46:09 »
vorbeste cu Schweik dar intra mai rar p-aici
"Aquilla non capit muscas"

Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #2 on: Monday 18 April 2011, 13:54:14 »
mersi, il intreb de sanatate daca il vad.
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.


Offline tiroidianul

  • Full Member
  • ***
  • Location: montreal
  • Posts: 1.341
  • [Scrie un text beton aici]
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #3 on: Monday 18 April 2011, 13:57:53 »
Eu cand eram in forma si nu eram asa gras am alergat cel mai mult 25 de ture de teren ( 400 m/ tura-10 k ) dar am simtit ca as fi putut si mai mult . Alergam in mod curent in fiecare seara dupa antrenamentul de sala 10 ture si de cateva ori am vrut sa vad daca pot mai mult .Chiar nu era un efort extraordinar, nici nu mai simteai dupa a 5-a tura . Pe vremea aia cantaream 78-80 kg iar daca tu Cinderella ai vreo 50-53 kg dupa cum te-am vazut eu in poza aia cu vreo 3-4 luni de antrenament ai putea alerga maratonul.

Offline tiroidianul

  • Full Member
  • ***
  • Location: montreal
  • Posts: 1.341
  • [Scrie un text beton aici]
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #4 on: Monday 18 April 2011, 14:02:27 »
Cred ca e foarte important  si ce pantofi de sport folosesti, eu alergam descult in Tm dar aici desi e tot tartan pe terenul din Codanesti sunt si multi scuipati asa ca nu am cum.


Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #5 on: Monday 18 April 2011, 14:06:32 »
Tornado, mersi de raspuns. In poza aia nu aveam 53 kile :D

deci tu alergai afara? mi se pare mult mai greu alergatul afara decat pe treadmill. am unele super misto la sala, cu shock absorbtion, model mai nou si sunt foarte placute la alergat,. imi dau seama ca un maraton nu e pe treadmill totusi. alergai repede? incet? adica m-ar interesa si viteza, ca sa conserv energia. cu conservatul energiei, cu anduranta am probleme.
cum tii mainile cand alergi? moi pe langa corp sau iti faci avant cu ele ca la alergat viteza?


vad ca unele saituri zic sa mananci bine hidrocarburi inainte. eu mai mult dimineata alerg, cand nu pot manca prea mult. imi dau seama ca trebuie timp pentru antrenament. timp ca sa maresti nr de mile in fiecare zi...
Nu cred ca as putea alerga in picioarele goale. am glezna stanga f sensibila, imi trebuie suport.  am niste asics,  ii folosesc peste tot, inclusiv la alergat.
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.

Offline tiroidianul

  • Full Member
  • ***
  • Location: montreal
  • Posts: 1.341
  • [Scrie un text beton aici]
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #6 on: Monday 18 April 2011, 14:10:51 »
Daca mi-ai spune inaltimea as aprecia exact :) Altfel e greu.
 
Tin minte ca 4 km alergam sub 20 de minute dar veneam dupa antrenamentul de sala si fara sa mananc sau sa iau nimic intre. 
 
 Treadmillul e bun iarna, in rest e pierdere de  timp , mult mai eficiente sunt niste clase de spinning pentru conditia cardio-vasculara .

I Translate it

Offline tiroidianul

  • Full Member
  • ***
  • Location: montreal
  • Posts: 1.341
  • [Scrie un text beton aici]
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #7 on: Monday 18 April 2011, 14:12:55 »

cum tii mainile cand alergi? moi pe langa corp sau iti faci avant cu ele ca la alergat viteza?


 Nu, "trage cu mainile ca la inot " :) asa imi spunea un neamtz , Robert, cu care alergam . E plin de tutorials  pe yotube.


Offline mortimer

  • new users
  • Posts: 403
  • [Scrie un text beton aici]
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #8 on: Monday 18 April 2011, 14:13:33 »
ati alergat vreodata maratonul? dar 1/2 maraton? mi se pare o realizare foarte mare sa faci asta.


cum v-ati antrenat pt asta? sunt diverse recomandari pe internet, ma intereseaza daca ati facut-o careva.


vreau sa ma inscriu si eu la unul din vara (1/2 maraton) si desi stiu ca nu e musai sa il termin, vreau totusi sa fac fata, asa pentru mine. mai mult de 4 mile fara intrerupere nu am ajuns sa alerg niciodata si in general am urat alergatul :D


mai am intrebari, daca cineva a facut-o.


mersi anticipat!

Excesele sunt contraindicate. De orice fel. Sportul facut intensiv devine daunator  (mai ales pentru cei neprofesionisti). Nu cred ca este o idee buna sa alergi ma mult de 5 km odata daca nu esti sportiv de performanta. Mai intreaba si tu pe cei de specialitate daca pe mine nu ma crezi.

Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #9 on: Monday 18 April 2011, 14:27:03 »
Daca mi-ai spune inaltimea as aprecia exact :) Altfel e greu.
 
Tin minte ca 4 km alergam sub 20 de minute dar veneam dupa antrenamentul de sala si fara sa mananc sau sa iau nimic intre. 
 
 Treadmillul e bun iarna, in rest e pierdere de  timp , mult mai eficiente sunt niste clase de spinning pentru conditia cardio-vasculara .

pai cred ca mai important este body fat index decat inaltimea/greutatea. ultima oara aveam un pic sub 22 :D

iau clase de rpm, dar nu in ultima vreme. am renuntat tocmai ca sa am timp sa alerg pe treadmill. cum de zici ca e pierdere devreme? transpir ca naiba si imi dau duhul de nu se poate :D  dar nu se compara cu alergatul afara. afara obosesc mult mai repede, bine ca nici nu prea gasesc teren plat prin jur.

deci tu alergi cu 12km/h eu cam cu 10 km/h si nici pe aia nu pot sa o sustin multa mai mult de 10 min, trebuie sa reduc.
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.

Offline Lilith

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 38.834
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #10 on: Monday 18 April 2011, 14:28:13 »
mai bine v-ati feri de asa ceva. eu citisem undeva ca unul, demult tare, a murit dupa ce l-a alergat pe tot.

Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #11 on: Monday 18 April 2011, 14:28:49 »
Excesele sunt contraindicate. De orice fel. Sportul facut intensiv devine daunator  (mai ales pentru cei neprofesionisti). Nu cred ca este o idee buna sa alergi ma mult de 5 km odata daca nu esti sportiv de performanta. Mai intreaba si tu pe cei de specialitate daca pe mine nu ma crezi.

dar de ce? ca doar nu pornesc de la 0. alerg in mod regulart peste 6 km, cam de trei ori pe saptamana.

stiam pe cineva care zicea ca alearga de-si da duhul, ca sa moara tanar :)
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.


Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #12 on: Monday 18 April 2011, 14:29:28 »
mai bine v-ati feri de asa ceva. eu citisem undeva ca unul, demult tare, a murit dupa ce l-a alergat pe tot.

dar a murit fericit :D

as vrea sa pot sa fac macart 1/2. nici nu ma gandesc la intreg.
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.

Offline Lilith

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 38.834
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #13 on: Monday 18 April 2011, 14:31:03 »
dar a murit fericit :D

ca parca mai stie cineva ce-o fi fost in sufletul lui. tu crezi ca de placere l-a alergat?

Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #14 on: Monday 18 April 2011, 14:32:37 »
dar de ce? doar nu l-a biciuit cineva din urma? normal ca i-a facut placere sa alerge.
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.

Western Romania

  • Guest
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #15 on: Monday 18 April 2011, 14:33:22 »
Cinderella_QC, eu ti-am mai zis parca acuma o luna de dzile  in urma : "Sarpele cand se satura de bine iese in drum si il calca o carutza"

Massther Clinic - Massage therapy

Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #16 on: Monday 18 April 2011, 14:34:37 »
 :laugh:


bine dorel, apreciez :)
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.

Offline Lilith

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 38.834
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #17 on: Monday 18 April 2011, 14:35:18 »
dar de ce? doar nu l-a biciuit cineva din urma? normal ca i-a facut placere sa alerge.

e i-a facut.... l-au obligat sefii sa alerge pina la rege sau tiran sau ce-o fi fost pe vremea aceea.

Offline cinderella_QC

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 17.760
  • I cares about ur problemz. Really.
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #18 on: Monday 18 April 2011, 14:41:58 »
aoleo, tu acum imi dau seama ca vorbeai de ala care a alergat dupa batalia de la Marahon :D  imi scapasera cuvintele "demult tare" :D nu am fost atenta. Da, ala sigur nu a alergat de placere :)
Demotivation - Sometimes the best solution to morale problems is just to fire all of the unhappy people.

Offline DJ

  • Hero Member
  • *****
  • Location: Montreal
  • Posts: 6.873
Re: ati alergat vreodata maratonul?
« Reply #19 on: Monday 18 April 2011, 14:55:36 »
Excesele sunt contraindicate. De orice fel. Sportul facut intensiv devine daunator  (mai ales pentru cei neprofesionisti). Nu cred ca este o idee buna sa alergi ma mult de 5 km odata daca nu esti sportiv de performanta. Mai intreaba si tu pe cei de specialitate daca pe mine nu ma crezi.

Subscriu.
Cinde, daca nu poti tine 10 km/h mai mult de 10 minute, as zice ca semi-maratonul nu-i de tine.
Decat daca intentionezi sa-l faci in pas lejer, de plimbare.
Incearca 3000 m cu obstacole.

Cred ca e foarte important  si ce pantofi de sport folosesti, eu alergam descult in Tm

Am inteles ca revine tare din urma conceptul asta, de alergat descult.
Bikila Abebe, Olimpiada de la Roma, 1960: aur la maraton - alergat dewscult-  si primul african ever care a cucerit o medalie olimpica de aur.
tintin quarantino